短期間で脚痩せしよう!

暑い季節になると、どうしても肌を露出する機会が増えてしまいます。特に脚は、ダイエットをしてもなかなか細くならないと悩んでいる人が多いのではないでしょうか。ダイエットをして体重が落ちていっても、太ももはすぐに細くはなりませんよね。脚は他の部位よりも大きい筋肉がついているため、その上に脂肪がついてしまうと、より太く見えてしまうのです。また、脂肪の塊であるセルライトもつきやすい部位であると言われています。

 

夏までに間に合わせるためには、短期間に集中して脚痩せダイエットに挑戦してみましょう。

 

短期間で脚痩せをするためには、とにかく普段使っていない脚の筋肉を使うことが大切です。特に、太ももの内側は普段あまり使わない筋肉なので、ストレッチなどを集中して行うことで、みるみる細くなるでしょう。脚を伸ばして上げ下げしてみたり、脚の間に本などを挟んで落とさないようにキープするというストレッチだけでも、これまでと違いは出るでしょう。大切なのは、脚に負担をかけていることを意識してストレッチを行うことです。

 

また、リンパマッサージも始めてみましょう。脚をマッサージしていくことで、落としにくかったセルライトもほぐしていくことができますよ。