ストレッチで脚痩せを目指そう!

脚痩せしたいと思ったら、脚のストレッチを行うことをおすすめします。食事制限や運動などで普通にダイエットをしていると、体重は落ちますが脚のお肉が落ちないということがあります。普段の生活ではあまり使わない筋肉の周りについてしまった脚の脂肪は、普通のダイエットをするだけでは落とすことができないのです。脚痩せをするためのストレッチを行うことで、重点的に脂肪を落としていくことができます。

 

まず、脚痩せを伸ばして上げ下げするストレッチを行ってみましょう。「脚痩せ ストレッチ」で検索すると必ず出てくるストレッチで、地味な動きではありますが効果が高いことがわかります。激しい運動ではないので本当に細くなるのか不安な人もいるかと思いますが、まずは1週間続けてみましょう。あまり使っていなかった筋肉を使うことで、太ももの内側が筋肉痛になることを実感できるでしょう。

 

また、テレビなどを見ているときに椅子に座り、太ももで本を挟んでおくのも良いでしょう。本を落とさないように太ももに力を入れることで、簡単に筋肉を鍛えて脂肪を燃やすことができます。

 

自宅でも気軽に行うことのできるストレッチで、脚痩せを目指していけたら良いですね。